トレーニングは、自分のカラダとの対話。
そこには常に新しい発見がある──。
そんなコミュニケーションのお手伝いを
させていただければと、考えています。

月刊『マッスル&フィットネス』

健康で活力あふれる体をつくる!

月刊『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発・世界40カ国で出版されている世界最大級のメジャー・フィットネス誌です。
フィットネス先進国アメリカの最新情報を中心に、科学的根拠に基づいたトレーニング法、正しい食事の摂り方などの情報が満載です。
健康で活力あふれる体を自分でつくりあげる「フィットネスライフ」を提案しています。

電子版『パーソナルトレーニング』

講習会数本分以上の中身が詰まっています!

アメリカではこの20年ほどの間に確立されてきたパーソナルトレーナーという仕事が、いま日本で急速に広がりつつあります。体づくりを中心としたフィットネスをクライアントに対して「1対1」の関係で指導(サポート)する新しいプロの仕事です。そして、急速に広がるなかでいま必要とされているのが、指導の現場で活用できるプロの“仕事術”です。『パーソナルトレーニング』は現在パーソナルトレーナーとして一線で活躍するプロの仕事をさまざまな角度から取り上げ、紹介していきます。これからパーソナルトレーナーを目指す人にとっても役立つ、プロの仕事を身につけるための情報をお届けします。

単行本のご紹介

一般向けから専門分野まで

スポーツのパフォーマンスを高めるため
筋力トレーニングを合理的に行うため
腰痛をトレーニングで改善するため‥‥‥

などなど、トレーニング関連のさまざまな単行本も発行しています。最新刊は、上記の『世界のトップアスリートの身体能力を子どものときに身につける』(森川靖著)です。

本のご購入は、オンライン書店で

当社の雑誌・書籍のご購入については
Amazon、Fujisanがおすすめです。

『マッスル・アンド・フィットネス』最新号から

30日間スクワットチャレンジ
脚の筋量を増やし、筋力を大幅に高める「短期集中チャレンジプログラム」

スクワットはエクササイズの王者だ。そして、そういわれるのには当然の理由がある。重いバーを背中にかつぎ、腰を落として大腿が床と平行になるまで低く体を沈めてから、重力に対抗して爆発的に立ち上がる動作を行うことによって、筋肉がつくられていく。きついエクササイズだが、スクワット以上に筋量を増やす効果の高いものはなく、さらに下半身の筋力とパワーを強化する効果でもスクワットはNo.1だ。
この最強のエクササイズを1カ月にわたって毎日行う。それが、ここで紹介する「30日間スクワットチャレンジ」プログラムだ。スクワットを1カ月、毎日行うなど考えられないかもしれないが、その効果の大きさに驚かずにいられないはずだ。
(2018年11月号)

『パーソナルトレーニング』最新号から

疲労の最新研究をパーソナルトレーニングに活かす
パート3

疲労研究の成果は、これまでの疲労回復対策、健康づくり対策を根底の部分で変える内容を含んでいます。その意味で、疲労研究に基づいた新たな健康づくりのサポート方法を構築することは、パーソナルトレーナーにとっての大きなビジネスチャンスになるものと考えられます。

前号に引き続き、梶本修身氏の3冊の本を題材に、疲労の最新研究を健康づくり、パーソナルトレーニングに活かすためのお話を、齊藤邦秀氏にうかがっていきます。(29号/2018年10月)

有限会社あほうせん

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東京都世田谷区松原6-23-12 2F

電話 03-6379-2510
FAX 03-6379-2588

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