Monthly Archives: 10月, 2017

電子版『パーソナルトレーニング』23号の掲載記事

10月 19th, 2017 Posted by パーソナルトレーニング 0 thoughts on “電子版『パーソナルトレーニング』23号の掲載記事”

『マッスル・アンド・フィットネス』2017年11月号の掲載記事

10月 6th, 2017 Posted by マッスル・アンド・フィットネス 0 thoughts on “『マッスル・アンド・フィットネス』2017年11月号の掲載記事”

 

 

『マッスル・アンド・フィットネス』内容紹介 2017年11月号(10月10日発売)

■トレーニングのいちばんの目的が、「カッコイイ体をつくること」というのであれば、「美しさを究めるエステティックトレーニング」はそのための記事です。フィットネスモデルとして活躍するアベル・アルボネッティ(今月号の表紙)が行う、引き締まった美しい体をつくる(さらには筋肉をつけることにも重点をおいた)プログラムを紹介しています。
■「筋力、パワー、サイズ、コンディショニングのすべてを別次元に 限界突破のプログラム」は、そのタイトルどおり、あらゆる要素を兼ね備えた最強の体をつくることを目的とするプログラムです。基本的な種目を中心に構成した週3日のプログラムですが、どの日にもハードな挑戦が盛り込まれ、筋力もパワーもサイズもスピードもスタミナも強化されます。
■アーノルドプレス、JMプレス、ジェファーソンデッドリフト、パロフプレス、……。耳にしたことはあるけれど、いったいどんなエクササイズなのか?「考案者の名を冠した8つのユニークなエクササイズ」では、一般的ではないけれど効果の高い、これらのエクササイズについて解説しています。
■連載「『このルーティンが効く!』レベルアップ編」の今月のターゲットは、僧帽筋です。強くたくましい体を象徴するこのあと、ボディパートをさらにレベルアップさせるルーティンを紹介しています。
■ウェイトやレップ数ではなく、時間を設定して、より効率的に強度の高いトレーニングを行う方法を紹介しているのが、「時間がカギ! 短時間で体脂肪を落とすサーキットプログラム」です。非常にハードですが、まるで“ゲーム”を行っているような感覚で追い込むことができるプログラムです。セッション中も、終えたあとにも脂肪燃焼が促進されます。
■体づくりを成功させるためには、トレーニングや栄養摂取が重要であることはいうまでもありませんが、実はそれ以上に重要なものがあります。「心」が果たす役割です。目標の実現を可能にするのは“外部の要因”ではなく、実は“自分の内にある力”なのです。「内なるパワーを最大限に引き出す9つのポイント」では、この“最大の力”を発揮するためのアドバイスを紹介しています。
■2つの食品を組み合わせて摂ることによって、健康効果がさらに高まる例があります。「『1+1=3』の食材効果」では、最新の研究成果から、そうした2つの食品の組み合わせを取り上げ、解説しています。

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そのほか、米人気ドラマで活躍するラモニカ・ギャレットの成功を支えるトレーニングについて紹介する「ハリウッド最高の腹筋を持つ男」や、フィットネスの最新の話題・注目の情報などをお届けする「TRAIN」「EDGE」「EAT」はじめ、トレーニング、栄養・サプリメント摂取などに関する役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。