トレーニングは、自分のカラダとの対話。
そこには常に新しい発見がある──。
そんなコミュニケーションのお手伝いを
させていただければと、考えています。

月刊『マッスル&フィットネス』

健康で活力あふれる体をつくる!

月刊『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発・世界40カ国で出版されている世界最大級のメジャー・フィットネス誌です。
フィットネス先進国アメリカの最新情報を中心に、科学的根拠に基づいたトレーニング法、正しい食事の摂り方などの情報が満載です。
健康で活力あふれる体を自分でつくりあげる「フィットネスライフ」を提案しています。

電子版『パーソナルトレーニング』

講習会数本分以上の中身が詰まっています!

アメリカではこの20年ほどの間に確立されてきたパーソナルトレーナーという仕事が、いま日本で急速に広がりつつあります。体づくりを中心としたフィットネスをクライアントに対して「1対1」の関係で指導(サポート)する新しいプロの仕事です。そして、急速に広がるなかでいま必要とされているのが、指導の現場で活用できるプロの“仕事術”です。『パーソナルトレーニング』は現在パーソナルトレーナーとして一線で活躍するプロの仕事をさまざまな角度から取り上げ、紹介していきます。これからパーソナルトレーナーを目指す人にとっても役立つ、プロの仕事を身につけるための情報をお届けします。

単行本のご紹介

一般向けから専門分野まで

スポーツのパフォーマンスを高めるため
筋力トレーニングを合理的に行うため
腰痛をトレーニングで改善するため‥‥‥

などなど、トレーニング関連のさまざまな単行本も発行しています。最新刊は、上記の『世界のトップアスリートの身体能力を子どものときに身につける』(森川靖著)です。

本のご購入は、オンライン書店で

当社の雑誌・書籍のご購入については
Amazon、Fujisanがおすすめです。

『マッスル・アンド・フィットネス』最新号から

M&F
スターターズガイド2019
着実に全身をつくり変えていく、初心者のための6カ月トレーニングプログラム

成功する体づくり。ここで紹介するのは、筋肉づくりを成功に導くプログラムだ。サイズも筋力も大きく高めていくことができるプログラムだが、楽なプログラムではない。成果が現れるまで少しの期間は必要だが、目標到達は100%可能だ。
ただし、目標到達を可能にするのは、あなた自身だ。つまり、このプログラムをしっかりとやり抜いていけるかどうかにかかっているということだ。投げ出したくなるような気持ちにおそわれる日でも、トレーニングに打ち込み、食事を正しく摂り、最後までプログラムをやりとげる必要がある。
まずはしっかりと心構えをつくったところで、ここで紹介する「マウンテンドッグ」プログラムに取り組んでいこう。
(2019年8月号)

『パーソナルトレーニング』最新号から

体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニングで何が重要か?

この十数年の間に、体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニングといったトレーニング法が広がってきましたが、これらのトレーニング法をより深く理解し、活用するために、中野ジェームズ修一氏にお話をうかがいました。

体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニングの“核心部分”について解説。(33号/2019年6月)

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