トレーニングは、自分のカラダとの対話。
そこには常に新しい発見がある──。
そんなコミュニケーションのお手伝いを
させていただければと、考えています。

月刊『マッスル&フィットネス』

健康で活力あふれる体をつくる!

月刊『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発・世界40カ国で出版されている世界最大級のメジャー・フィットネス誌です。
フィットネス先進国アメリカの最新情報を中心に、科学的根拠に基づいたトレーニング法、正しい食事の摂り方などの情報が満載です。
健康で活力あふれる体を自分でつくりあげる「フィットネスライフ」を提案しています。

電子版『パーソナルトレーニング』

講習会数本分以上の中身が詰まっています!

アメリカではこの20年ほどの間に確立されてきたパーソナルトレーナーという仕事が、いま日本で急速に広がりつつあります。体づくりを中心としたフィットネスをクライアントに対して「1対1」の関係で指導(サポート)する新しいプロの仕事です。そして、急速に広がるなかでいま必要とされているのが、指導の現場で活用できるプロの“仕事術”です。『パーソナルトレーニング』は現在パーソナルトレーナーとして一線で活躍するプロの仕事をさまざまな角度から取り上げ、紹介していきます。これからパーソナルトレーナーを目指す人にとっても役立つ、プロの仕事を身につけるための情報をお届けします。

単行本のご紹介

一般向けから専門分野まで

スポーツのパフォーマンスを高めるため
筋力トレーニングを合理的に行うため
腰痛をトレーニングで改善するため‥‥‥

などなど、トレーニング関連のさまざまな単行本も発行しています。最新刊は、上記の『世界のトップアスリートの身体能力を子どものときに身につける』(森川靖著)です。

本のご購入は、オンライン書店で

当社の雑誌・書籍のご購入については
Amazon、Fujisanがおすすめです。

『マッスル・アンド・フィットネス』最新号から

一つの器具でトレーニングする
ダンベルだけで行う
機能的筋力を強化し、筋肉をつけ、消費エネルギーを高める30分&15分ルーティン

25ポンド(11.3kg)のダンベル1個さえあれば、しっかりと筋肉のついた、引き締まった体をつくることができる。素晴らしい体をつくるために必要なのは、最新のトレーニング器具でも、設備の充実した施設などでもない。重要なのは、そうなりたいと心から思う、強い意思なのだ。
ここでは、そうした熱意に応えるプログラムを紹介していこう。体づくりの意欲はあっても、忙しくて時間がとれない人も、自宅にトレーニング器具がそろっていない人もいる。そうした点も考慮した、ダンベル1個で行う、時間もわずか30分と15分という2種類のルーティンだ。
そして、使えるのがダンベル1個だけということは、逆にメリットになる。「ユニラテラル(片側ずつ動作を行う)トレーニングや左右非対称に負荷をかけるトレーニングを取り入れるいい機会になる」からだ。
(2018年8月号)

『パーソナルトレーニング』最新号から

疲労の最新研究をパーソナルトレーニングに活かす
パート1

「疲労の実体を知ることで、パーソナルトレーニングの新たな展開が見えてくる」

今回の特集は、そうした思いを込めて企画しました。題材としたのは、産官学連携の疲労研究プロジェクトのリーダー、梶本修身氏の3冊の著書です。
最新研究で分かってきた疲労の実体を、クライアントのサポートにどのように活かすことができるか?
齊藤邦秀氏にお話をうかがいました。(27号/2018年6月)

有限会社あほうせん

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