トレーニングは、自分のカラダとの対話。
月刊『マッスル＆フィットネス』
健康で活力あふれる体をつくる！
月刊『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発・世界40カ国で出版されている世界最大級のメジャー・フィットネス誌です。
フィットネス先進国アメリカの最新情報を中心に、科学的根拠に基づいたトレーニング法、正しい食事の摂り方などの情報が満載です。
健康で活力あふれる体を自分でつくりあげる「フィットネスライフ」を提案しています。
電子版『パーソナルトレーニング』
講習会数本分以上の中身が詰まっています！
アメリカではこの20年ほどの間に確立されてきたパーソナルトレーナーという仕事が、いま日本で急速に広がりつつあります。体づくりを中心としたフィットネスをクライアントに対して「１対１」の関係で指導（サポート）する新しいプロの仕事です。そして、急速に広がるなかでいま必要とされているのが、指導の現場で活用できるプロの“仕事術”です。『パーソナルトレーニング』は現在パーソナルトレーナーとして一線で活躍するプロの仕事をさまざまな角度から取り上げ、紹介していきます。これからパーソナルトレーナーを目指す人にとっても役立つ、プロの仕事を身につけるための情報をお届けします。
単行本のご紹介
一般向けから専門分野まで
- スポーツのパフォーマンスを高めるため
- 筋力トレーニングを合理的に行うため
- 腰痛をトレーニングで改善するため‥‥‥
などなど、トレーニング関連のさまざまな単行本も発行しています。最新刊は、上記の『世界のトップアスリートの身体能力を子どものときに身につける』（森川靖著）です。
『マッスル・アンド・フィットネス』最新号から
成長のカギをにぎるタイム・アンダー・テンション・トレーニング
時間を計りながらトレーニングを行う理由はいろいろあるだろう。たとえば、休息時間を適切にとる、効率的にトレーニングを行って時間内に終わらせるといったことだが、通常のトレーニングで意識されていないことが多い重要な点がある。しかも、筋肉を適切に働かせ、成長を最大限に引き出す要因となることなのだ。
それが、レップの各局面（ウェイトを下ろす、上げる、休息する）を最も効果的な時間で行うテクニック、「TUT（タイム・アンダー・テンション）」だ。
TUT（タイム・アンダー・テンション）とは筋肉が緊張している時間を意味しているが、筋の緊張時間が長いほど成長を引き出せるので、サイズアップの重要なテクニックとなる。（2017年９月号）
『パーソナルトレーニング』最新号から
木内周史氏が取り組むパーソナルトレーニングの新たなかたち
Part2
「健康にいい食品、食材」「食の安全」「日本伝統食の豊かさ」を追求しながら、なおかつ「シンプルに作れる料理で、食材の持つおいしさを十分に感じられる料理」を提供する、木内周史氏の新たなパーソナルセッションのかたち。 今回は、実際にどのような食材や調理器具を使っているか、そしてベースにしている食事の例などを写真を中心に紹介していきます。（22号/2017年8月）
