トレーニングは、自分のカラダとの対話。
そこには常に新しい発見がある──。
そんなコミュニケーションのお手伝いを
させていただければと、考えています。

月刊『マッスル&フィットネス』

健康で活力あふれる体をつくる!

月刊『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発・世界40カ国で出版されている世界最大級のメジャー・フィットネス誌です。
フィットネス先進国アメリカの最新情報を中心に、科学的根拠に基づいたトレーニング法、正しい食事の摂り方などの情報が満載です。
健康で活力あふれる体を自分でつくりあげる「フィットネスライフ」を提案しています。

電子版『パーソナルトレーニング』

講習会数本分以上の中身が詰まっています!

アメリカではこの20年ほどの間に確立されてきたパーソナルトレーナーという仕事が、いま日本で急速に広がりつつあります。体づくりを中心としたフィットネスをクライアントに対して「1対1」の関係で指導(サポート)する新しいプロの仕事です。そして、急速に広がるなかでいま必要とされているのが、指導の現場で活用できるプロの“仕事術”です。『パーソナルトレーニング』は現在パーソナルトレーナーとして一線で活躍するプロの仕事をさまざまな角度から取り上げ、紹介していきます。これからパーソナルトレーナーを目指す人にとっても役立つ、プロの仕事を身につけるための情報をお届けします。

単行本のご紹介

一般向けから専門分野まで

  • スポーツのパフォーマンスを高めるため
  • 筋力トレーニングを合理的に行うため
  • 腰痛をトレーニングで改善するため‥‥‥

などなど、トレーニング関連のさまざまな単行本も発行しています。最新刊は、上記の『世界のトップアスリートの身体能力を子どものときに身につける』(森川靖著)です。

本のご購入は、オンライン書店で

当社の雑誌・書籍のご購入については
Amazon、Fujisanがおすすめです。

『マッスル・アンド・フィットネス』最新号から

最強10分間プログラム
10人のトップトレーナーが作成した、全身をさまざまな方法で鍛えるプログラム

体づくりの成果をあげるためには、まずウォームアップをしっかりと行ってから、メインセットでトータル30セット、さらに可動性向上と腹筋のトレーニングも行い、最後はクールダウンで仕上げる。そうした1回に90分を要するような方法をとらなければ、期待する成果は得られない。そんな考えを持っていないだろうか?
だがもしそうだとすると、忙しい日々のなかでトレーニングを諦めてしまうことにもなる。しかし実際には、わずか10分のトレーニングでも効果が得られることは、さまざまな研究でも報告されている。
体づくりの目標が何であれ、10分間は強力な味方になる。その目標達成を助ける10種類の10分間プログラムを紹介していこう。さまざまな分野の10人のトップトレーナーが作成してくれたものだ。トレーニングはたとえ少しでも、やらないよりはずっといい。このことをしっかりと心に留めておこう。
(2018年3月号)

『パーソナルトレーニング』最新号から

わずか7.5畳の自宅スタジオで充実したセッションを行うために
木内周史氏が揃えている器具

本誌21号、22号で、「木内周史氏が取り組むパーソナルトレーニングの新たなかたち」という特集を組みました。
木内氏の自宅のスタジオで行うセッションに、木内氏自らが精選した食材を使って食事を提供するという新たな試みについての特集でしたが、小さなスペースながら自宅スタジオも、当然ながら木内氏が精選した器具を使って質の高いセッションを行っています。
この号ではその小さなスタジオに木内氏がどのような器具類を揃えているかに焦点を当て紹介していきます。(25号/2018年2月)

有限会社あほうせん
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