トレーニングは、自分のカラダとの対話。
そこには常に新しい発見がある──。
そんなコミュニケーションのお手伝いを
させていただければと、考えています。

月刊『マッスル&フィットネス』

健康で活力あふれる体をつくる!

月刊『マッスル・アンド・フィットネス』は、アメリカ発・世界40カ国で出版されている世界最大級のメジャー・フィットネス誌です。
フィットネス先進国アメリカの最新情報を中心に、科学的根拠に基づいたトレーニング法、正しい食事の摂り方などの情報が満載です。
健康で活力あふれる体を自分でつくりあげる「フィットネスライフ」を提案しています。

電子版『パーソナルトレーニング』

講習会数本分以上の中身が詰まっています!

アメリカではこの20年ほどの間に確立されてきたパーソナルトレーナーという仕事が、いま日本で急速に広がりつつあります。体づくりを中心としたフィットネスをクライアントに対して「1対1」の関係で指導(サポート)する新しいプロの仕事です。そして、急速に広がるなかでいま必要とされているのが、指導の現場で活用できるプロの“仕事術”です。『パーソナルトレーニング』は現在パーソナルトレーナーとして一線で活躍するプロの仕事をさまざまな角度から取り上げ、紹介していきます。これからパーソナルトレーナーを目指す人にとっても役立つ、プロの仕事を身につけるための情報をお届けします。

単行本のご紹介

一般向けから専門分野まで

スポーツのパフォーマンスを高めるため
筋力トレーニングを合理的に行うため
腰痛をトレーニングで改善するため‥‥‥

などなど、トレーニング関連のさまざまな単行本も発行しています。最新刊は、上記の『世界のトップアスリートの身体能力を子どものときに身につける』(森川靖著)です。

本のご購入は、オンライン書店で

当社の雑誌・書籍のご購入については
Amazon、Fujisanがおすすめです。

『マッスル・アンド・フィットネス』最新号から

動動き続けて脂肪燃焼を高めるメソッド
エネルギー消費を高める秘策は動き続けること! セット間も動き続けてエネルギー消費を強力に高めるプログラム

エネルギー消費をもっと高めるのための秘策は、特別なエクササイズを行うことでも、トレーニング時間を2倍に延ばすといったことでもない。方法は簡単だ。セッションの間中、休まずに体を動かし続けるればいい。
セット間にも休息をはさまず、セッションの間中、動き続ける方法をとることで、他のどんな方法よりも代謝を上げ、脂肪燃焼をうながすことができる。以下にあげるプログラムを4週間実行していこう。念願の成果を手にできるだろう。
(2020年4月号)

『パーソナルトレーニング』最新号から

病気予防や健康長寿につながる“心のフィットネス”とは? Part2

ストレスがさまざまな病気に関わっていることは近年の研究によって明らかになってきましたが、ストレス対策が十分にできているかというと、「かなり不十分」といえる状態ではないでしょうか。
病気予防や健康長寿のためには、身体的なことだけでなく、“心のフィットネス”にも着目し、対策を積極的に行っていくことが必要です。
パーソナルトレーナーにできる、“心のフィットネス”のサポートをどのようにとらえればいいか?
この特集では前号に引き続き、3冊の本を考える素材として活用しながら、齊藤邦秀さんに“心のフィットネス”に関するお話をうかがっていきます(37号/2020年2月)。

有限会社あほうせん

〒156-0043
東京都世田谷区松原6-23-12 2F

電話 03-6379-2510
FAX 03-6379-2588

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